30 دقیقه فعالیت بدنی، کلید سلامت نسل آینده

به گزارش خبرگزاری تسنیم از یزد، محمدرضا ساده، رئیس تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با اشاره به تأثیر مستقیم تحرک روزانه بر سلامت عمومی، از شهروندان خواست تا ورزش را به عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی خود جدی بگیرند.

وی گفت: ورزش تنها دارویی است که هم ارزان و در دسترس است و هم کم‌ترین عارضه را دارد. با وجود فشارهای اقتصادی و دغدغه‌های کاری، بسیاری از افراد فعالیت بدنی را از برنامه روزانه خود حذف کرده‌اند، در حالی‌که بی‌تحرکی امروز، هزینه‌های سنگین جسمی و روانی فردا را به‌دنبال دارد.

وی با تأکید بر اینکه جامعه ایران در مسیر سالمندی قرار دارد، گفت: باید از همین امروز فرهنگ ورزش در خانواده‌ها نهادینه شود. نیازی به امکانات خاص یا باشگاه نیست؛ حتی پیاده‌روی‌های کوتاه، استفاده کمتر از خودرو و انجام کارهای روزمره با تحرک بیشتر، می‌تواند به حفظ سلامت کمک کند.

ساده ادامه داد: تحرک فیزیکی محدود به محیط‌های ورزشی نیست. انجام کارهای خانه با انرژی و سرعت دادن به پیاده‌روی‌های روزانه، نوعی ورزش محسوب می‌شود و می‌تواند تأثیر مثبتی بر روحیه و نشاط فرد داشته باشد.

وی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به افزایش وابستگی مردم به شبکه‌های اجتماعی گفت: گرچه فضای مجازی بخشی از زندگی امروز ماست، اما نباید جای تعامل خانوادگی و فعالیت بدنی را بگیرد. کم‌تحرکی ناشی از حضور بیش از حد در فضای مجازی یکی از معضلات جدی سلامت عمومی است.

رئیس تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی تأکید کرد: مدیران و مسئولان باید خود الگوی ورزش و تحرک باشند؛ وقتی مردم آنها را در حال فعالیت بدنی در بوستان‌ها و فضاهای عمومی ببینند، انگیزه بیشتری برای ورزش پیدا خواهند کرد.

ساده در پایان خاطرنشان کرد: ترویج فرهنگ ورزش دیگر در حد شعار کافی نیست؛ اگر هر فرد روزانه تنها 30 دقیقه وقت برای تحرک بگذارد، سلامت فردی و نشاط اجتماعی جامعه تضمین خواهد شد.

انتهای پیام/781